Kontakt

 

Praktisk

Osteopat D.O. M.R.O.DK / Fysioterapeut René Overgaard

Medlem af: Registrerede Osteopater i Danmark

Løbende efteruddannelse bl.a. hos Upledger og J.P. Barral.

 

Klinikken Bagsværd

FysioDanmark Bagsværd

Bagsværd Torv 2,1 sal.

2880 Bagsværd

Der kan bestilles tid på nedenstående tfl. nr.

Telefon: 44 44 11 15

Telefon-tid:

Mandag til torsdag..................................................8:00-15:30

Fredag..................................................................8:00-14:00

Der Kan betales kontant eller med dankort.

Link: http://www.bagsvaerd-fys.dk

 

Pris

Første gang/lang (60 min.) ..........................................750 kr.

Efterfølgende (ca. 40 min.)...........................................550 kr.

Individuel konsultation i korrekt vejrtrækning (85 min.)....750 kr.

Gruppe workshop i korrekt vejrtrækning (pr. person)........750 kr.

 

Klinikken Nørrebro

Specifik+

Kronborggade 5, st. th.

2200 Kbh. N

Der kan betales kontant eller med mobilepay.

Der kan bestilles/afbestilles tid via nedenstående link.

 

Online booking klik her...

Ved afbud mindre end 24 timer før aftalte tid skal der betales fuld pris.

 

Har du spørgsmål til ovenstående eller ønsker du at booke en workshop i dit firma eller i andet regi, så skriv til

osteopatisk@hotmail.com

Jeg vil svare dig så hurtigt som muligt.

 

 

Symptomer, som kan skyldes forkert vejrtrækning

Symptomer ved akut hyperventilation:

åndenød, angst, muskelsmerter, muskelkramper, svimmelhed, kvalme og brystsmerter.

 

Symptomer, som kan ses ved langvaring vedvarende forkert vejrtrækning

Symptomer fra nervesystemet:

svimmelhed, dårlig koncentration, følelse af mathed eller træthed, hukommelsessvigt, hovedpine, angst, spændinger, tankemylder, depression, ængstelse, glemsomhed, panikanfald, afbrudt søvn, virkelighedsfjern, stress, prikken/stikken i læberne, kvalme, sløret tale, øget sved tendens, smerterfulde muskler eller led, sløret syn, hyperventilation og kolik-agtige smerter.

 

Symptomer fra muskler og led:

fremadtrukket hoved/nakke, runde skuldre, stivhed i rygsøjlen, rund øvre ryg, hovedpine, smerter i ørene, smerter i lænden, smerter i ballerne, side "sting", smerter i armhulen, tinnitus eller ringen i ørene.

 

Symptomer fra hjertet:

hjertebanken, hurtig eller ureglmæssig hjerterytme, for højt blodtryk, smerter i brystet og overspring af hjerteslag.

 

Symptomer fra åndedrætssystemet:

hvæsen eller hiven efter vejret, åndenød uden grund, hoste, hyppige forkølelser/lungebetændelser, stramhed over brystet, hyppig gaben, snorken eller søvnapnø, (for) hurtig udmattelse ved sport og symptomer svarende til astma.

 

Symptomer fra mave/tarmsystemet:

reflux, sure opstød, halsbrand, oppustet, forstoppelse, bøvser, mavesmerter, kvalme, oplever et pres i halsen eller have svært ved at synke.

 

Andre symptomer:

eksem, psoriasis, uren hud, underlivssmerter, mundtørhed, mareridt, søvnforstyrelser, kramper og hyppigt nat-tisseri.

 

Årsager til en forkert vejrtrækning

Stress, smerter, operationer, arvæv, tanker, følelser, bekymringer, mode, stramt tøj, sygdomme, livrem, rygning, bh, overtræning, undertræning, overvægt m. fl.

 

Hjælpemidler

Saltinhalator, relaxator, Powerbreath, tape, peak flow meter, spirometer. næsehorn m.fl.

 

 

Åndedrættet

Nyhed

 

Jeg tilbyder individuelle konsultationer samt workshops i korrekt vejrtrækning.

 

Vi trækker vejret et sted mellem 20.000 og 30.000 gange om dagen, derfor kan en forkert vejrtrækning have store konsekvenser for vores velbefindende.

Hvis vi altid trækker vejret i brystet og aldrig får vores vejrtrækning ned i maven, kan det give os fordøjelsesproblemer, smerter i underlivet, smerter i brystet, nakkesmerter, hovedpine, tilsyneladende uforklarlige smerter i ryggen samt en større grad af stress og angst m.m. (se flere symptomer i bunden af siden)

 

Da vi trækker vejret så mange gange i løbet af dagen, kræver det en bevidst

indsats at bryde den dårlige vane, da kroppen tror, at det vi gør meget, er det rigtige at gøre. Derfor kan det være nødvendigt at få øget viden omkring åndedrættet og dernæst specifikke øvelser for vende kroppen til en korrekt vejrtrækning.

 

Når vi bliver berørt eller har smerter, ændrer vores vejrtrækning sig - der er altså en forbindelse mellem vores vejrtrækning og vores følelser. Derfor kan vi ved at arbejde med vores vejrtrækning ændre vores følelser eller vores oplevelse af dem.

 

Uanset om du har vejrtrækningsproblemer som følge af et brækket eller trykket ribben, en brækket ryghvirvel, er besværet i din vejrtrækning pga. KOL eller astma, har et ønske om bedre sportslig præstation, har tendens til hyperventilation eller lider af vejrtrækningsbesvær som følge af stress eller angst, har et ønske om at slippe af med din snorken, eller vil have mere ro i dit sind, så kan jeg hjælpe dig.

 

Jeg kan undersøge, om der ligger en mekanisk årsag til grund for dine smerter, i ribbenene, rygsøjlen, mellemgulvet, lungen eller lungehinden. Eller om årsagen ligger i selve din måde at trække vejret på.

 

Det er muligt at deltage på workshops i korrekt vejrtrækning, når de udbydes - klik på online booking og se datoer under "Hold"

 

Jeg tilbyder to forskellige workshops. Begge workshops kan bruges, hvis du vil nedsætte din stress, angst eller bedre din vejrtrækning. Der stilles lidt større krav til den fysiske formåen i:

Træk vejret bedre

frem for i:

Vejrtrækning for alle

Træk vejret bedre

Lær at bruge dit mellemgulv optimalt

Ved hjælp af simple yoga øvelser

Her kræves det bl.a., at du kan sidde på hug på gulvet og har en nogenlunde bevægelighed, særligt i din nakke.

Du får information omkring de muskler, led og nervesystem, som er involveret i vores vejrtrækning.

Du lærer hvordan, man trækker vejret optimalt.

Du får et program med yoga øvelser specifikt rettet mod bedre vejrtrækning, som samtidig styker og smidiggøre dig.

Du lærer, hvorfor forkert vejrtrækning kan give så mange forskellige symptomer.

Du får information omkring redskaber til yderligere at optimere din vejrtrækning.

 

Vejrtrækning for alle

Denne workshop er for dig, som pga. sygdom, operationer eller andet ikke kan lave yoga. Eneste krav her er, at du kan sidde på en stol samt komme op og ned på gulvet ved egen hjælp.

Du lærer, hvad korrekt vejrtrækning er, og hvordan man får et optimalt åndedræt.

Du får øvelser til at "vække", styrke samt strække dit mellemgulv.

Du får øvelser, som strækker og smidiggør dine sekundære åndedrætsmuskler.

Du får informationer omkring de muskler, led og nervesystem, som er involveret i vejrtrækningen.

Du lærer, hvorfor forkert vejrtrækning kan give så mange forskellige symptomer.

Du får information omkring redskaber, som hjælp til din vejrtrækning m.m.

 

Du vil kunne mærke en forskel efter én workshop!

I form af bedre udnyttelse af dit mellemgulv, et bedre og mere roligt åndedræt, samt større smidighed i brystkassen, ryggen, nakken samt i dine skuldre.

 

Individuel session i vejrtrækning

Dette er for dig, som vil have specifikke øvelser til at optimere din vejrtrækning samt rådgivning og vejledning til evt. hjælpemidler.

Din vejrtrækning bliver vurderet og testet.

Du lærer korrekt vejrtrækningsteknik.

Du lærer at styrke, strække og afslappe dine primære og sekundære åndedrætsmuskler med øvelser, som passer specifikt til dig.

Du lærer åndedrætsteknikker som beroliger dig.

 

Hvad får du som atlet ud af at lære korrekt vejrtrækning?

Bedre lungekapacitet og dermed bedre præstation.

Bedre restitution.

Bedre mentalt fokus.

Bedre søvn.

Vi vurderer også, om du kan have glæde af redskaber til yderligere at optimere din præstation.